日: 2021年5月3日

これは、もう、言わずとしれた…

四つ這いでのストレッチあんど、ねじり。

佳子先生、紹介してくれて、ありがとう！

このストレッチの形はオーソドックスだけれど、ここに腕を引っ張って呼吸を感じるのは、私のオリジナルなんです。って、他にもしてる人いると思うけど、何も参考にせず自分で考えたから、オリジナルと言っておきます。笑

これは、焦らず、ぼーっとしながらするぐらいでいいです。

これに効きます！みたいなもんでないです。そんなん、薬と一緒やから、間違ったら体を痛めてしまうけれど、このストレッチは、本当に優しい。

効くかきかんかは、すみません。わかりません。笑

だけど、うちのスタジオ、それを売りにしてるんです。笑

ちょっとやってみてください。

結果は、3年後ぐらいに出るかもしれません。笑

今度は壁を使ったストレッチのご紹介です。

壁、ありますか？

我が家は、…

ちょっと探さないと難しいです。笑

だけど、やるとめちゃめちゃ効果ありなストレッチです！

おーすーすーめーです！

やってみてください！

壁、作ってください！＼(^-^)／

みなさま

お待たせしました。

ずーーーっと、アップできてなかった動画…

この一年、携帯とWi-Fi環境に泣かされてきましたが

パンパカパーン！

Wi-Fi繋がるぅぅ！

これからYouTubeで、みなさまに色々お伝えできたら、と思います！

まずは、一年前の香奈恵先生から！

フェイスタオルを準備して、ご覧ください！

説明にも書いたけど、途中、うってなるから。笑

私もなった。笑

回すところね。

今日のゴミは忘れず出せました！

はなまる！！